Il est 23h. Votre corps est fatigué. Vous avez envie de dormir. Et pourtant… votre cerveau décide soudain de revisiter : cette conversation gênante de la journée un problème au travail une inquiétude pour demain ou une vieille histoire qui n’a rien à faire là Résultat : les pensées tournent en boucle, le sommeil tarde à venir, et plus vous essayez de “arrêter de penser” , plus votre cerveau semble s’emballer. Si cela vous arrive, vous n’êtes pas seul. C’est un phénomène extrê