La séance de sophrologie
Chaque séance repose sur les mêmes bases fondamentales :
le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive.
Toute séance de sophrologie est personnalisée et unique et se décompose en 3 temps.
Le dialogue pré-sophronique
Il s'agit du moment d’accueil et d’échange entre le patient et le Sophrologue.
Lors de cet échange, le patient expose les raisons pour lesquelles il souhaite faire appel à la sophrologie et répond aux questions que le praticien pose à propos de son état de santé, de son environnement ainsi que de ses habitudes. Ce temps d'échange permet au Sophrologue d'évaluer les besoins et les attentes du patient vis à vis de sa problématique.
Si une première séance a déjà eu lieu, ce moment permet au sophrologue de faire le point sur ce qu'a mis en pratique le patient entre les deux rendez-vous et ainsi, évaluer ses progrès.
Cette phase dure entre 15 et 20 minutes.
La sophronisation
C'est la partie la plus cruciale de la séance, durant laquelle le patient devient acteur de sa prise en charge.
En position debout ou assise, les yeux fermés, place tout d'abord aux exercices de Relaxation Dynamique.
Il s'agit de respirations et de mouvements corporels permettant de relaxer le patient avant d’entamer la seconde phase : la Sophronisation.
Assis ou allongé, les yeux fermés, il s’agit du moment de visualisation guidé au son de la voix du Sophrologue et permettant de travailler sur la problématique soulevée en début de séance.
Cette étape dure en moyenne 20 minutes.
Echange et Partage
Il représente le temps d’écoute et d’expression des ressentis du patient, de son vécu durant la pratique.
Ce moment permet d’intégrer la séance et ses bénéfices et permettra d’orienter les séances futures.
Cet échange clôture la séance et dure une quinzaine de minutes.
Plus d'informations
A l’issue de la première séance, un protocole sur-mesure est établi afin de répondre précisément et de façon personnalisée à la problématique du patient. L’idéal étant de mettre en place un protocole sur plusieurs séances afin d’atteindre les objectifs et de pérenniser les résultats obtenus.
Il faut prévoir en moyenne 1h15 - 1h30 pour la 1ère séance de découverte et 45 min-1h pour les séances suivantes.
Il est possible de participer à une séance de manière individuelle, en couple ou en groupe.
La sophrologie se pratique aussi bien en cabinet, qu'à domicile ou en télé-consultation.
La séance de sophrologie ne nécessite pas de tenue ni de matériel spécifique pour le patient.