Fatigue persistante, sommeil agité, perte d’envie ou irritabilité constante… Ces signaux, souvent minimisés, peuvent pourtant annoncer un burn-out . Dans une société où tout va vite, beaucoup repoussent leurs limites sans s’en rendre compte jusqu’au jour où le corps dit stop . Le burn-out n’est pas une faiblesse : c’est une réaction physiologique et psychologique à un stress chronique . La bonne nouvelle, c’est qu’il peut être prévenu et surmonté , notamment grâce à la sophro

Le cœur qui s’emballe, la respiration coupée, la gorge qui se serre, l’impression de perdre le contrôle…Une crise d’angoisse  peut surgir...

Le parcours de procréation médicalement assistée (PMA) peut être une période émotionnellement et physiquement éprouvante pour les couples...

Vous vous sentez stressé, angoissé, ou débordé par les exigences de la vie quotidienne ? Vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes...

Préparer son accouchement avec la sophrologie pour vivre plus sereinement cette étape importante.

La sophrologie offre une approche holistique et efficace pour se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à l'accouchement....

Lorsque la nouvelle année se profile à l'horizon, beaucoup d'entre nous se tournent vers des résolutions ambitieuses. Que ce soit pour...

La fin de l'été marque la transition entre les journées ensoleillées et les jours qui raccourcissent peu à peu. C'est une période où il...

Les vacances représentent une opportunité idéale pour se déconnecter du rythme effréné de la vie quotidienne et se recentrer sur son...

Lorsqu'il s'agit de prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel, nous avons souvent le choix entre différentes approches...

La grossesse est une période extraordinaire dans la vie d'une femme. Cependant, elle peut aussi être accompagnée de diverses...

5 bienfaits de la sophrologie sur l'anxiété et les crises d'angoisses. Entre détente physique et psychique, respiration et pensée positive.

Mis au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de techniques de relaxation. Si elle permet d’atteindre...